Training für zu Hause! Die Damen geben euch Inspiration!

Liebe Kids und Jugendlichen,

Der Lockdown trifft uns alle hart, auch wir von der Damenmannschaft können leider nicht gemeinsam trainieren und müssen zu Hause unseren Sport machen. Wir wollen Euch die letzten Tage vor Weihnachten noch mit ein paar coolen Übungen für eure Freizeit zu Hause versüßen. Schaut immer mal rein, es kommen öfters neue Übungen 🙂

Tag 6: Heute ist heilig Abend! Wir wünschen Euch allen ein frohes und erholsames Weihnachtsfest. Um die Weihnachtskalorien direkt wieder ein wenig abzubauen zeigt Euch heute Laura eine kleine Fitnessübung. Statt den Ball könnt ihr natürlich auch andere Gegenstände (Plastikbecher, Klopapierrolle, o.ä.) verwenden. Viel Spaß Euch!

Tag 5: Unsere Steffi zeigt euch heute eine tolle Übung für zu Hause, besonders gut im Garten oder auch durchaus bei einem Spaziergang im Wald umzusetzen. Ihr braucht wiedermal nur einen Ball =) Viel Spaß euch!!

 

Tag 4: Heute entertaint euch unsere Allrounderin Britta mit einer neuen Übung für daheim. Ihr benötigt mal wieder nur einen Ball… Viel Spaß und einen tollen 4. Advent!

 

Tag 3: Wir hoffen ihr habt euren Spaß und könnt die Übungen bereits super nachmachen? Heute zeigt euch unsere Anna eine tolle Übung. Hierfür braucht ihr wieder nur einen Ball!

 

 

Tag 2: Heute zeigt euch unsere Sandra, die ihr sicher aus dem Jugendtraining kennt, eine Übung für zu Hause. Ihr braucht heute zwei Bälle…
Ihr habt zu Hause immer noch keinen Ball? Kein Problem, dann nehmt doch wieder einfach andere Gegenstände, z. B. eine Klopapierrolle.

 

Tag 1: Unsere liebe Laura präsentiert euch unsere erste Übung für zu Hause. Ihr braucht nur einen Ball!
Ihr habt zu Hause keinen Ball? Kein Problem, dann nehmt doch einen anderen Gegenstand, z. B. eine Klopapierrolle.
Die Übung ist Euch zu einfach? Dann geht doch nach draußen, werft den Ball höher und probiert aus, wie oft ihr es schafft zu klatschen. Immer noch zu einfach? Denkt euch doch weitere Dinge aus, z.B. Hochwerfen, klatschen mit einer Drehung, Ball fangen.